更年期のイライラは治療で改善可能。症状の詳細や治療方法

更年期に伴うイライラは、更年期に多い症状の１つです。どのくらいの女性がイライラを経験しているのか、気になる方も多いでしょう。そこでI’m OK 編集部では、どのくらいの女性がイライラを経験しているのか調査しました。

アンケート調査では、４０歳以上の女性の７５％が更年期によるイライラを経験していることがわかりました。多くの女性は、仕事や交友関係といった日常生活に支障がないうちに、自分でイライラに気づいたと回答しています。

一方で、家族から指摘されて気づいたケースもありました。中には、人間関係や仕事等で問題が出て初めて気づいたというケースもあります。更年期のせいで起こるイライラは、周囲に悪影響を及ぼす可能性もあるため、早めの対策が必要です。

アンケートには、理由もわからずイライラする、今まで感じなかったような些細なことでイライラするといった声も寄せられました。理由が不明確で、どのタイミングで現れるかわかりづらく、対処法に悩む女性が多い傾向があります。

更年期は、閉経前後の５年間程度を指します。一般的には、４５歳～５５歳くらいから始まると言われています。しかし、早い場合、３０代後半から何らかの不調を感じることもあります。

アンケート調査では、半数以上の女性が４０代になってからイライラを実感したことがわかっています。４０代で理由もなくイライラすることが増えたと感じている場合は、更年期に伴う症状の１つかもしれません。

イライラを感じた多くの女性は、サプリメントの服用やリラックスできる趣味など何らかのセルフケアを試しています。しかし、なぜイライラするかわからないので、効果的な対策ができなくて困っているといった声も少なくありませんでした。

女性はホルモンバランスの影響を受けやすく、その変化によって何らかの身体的・精神的症状が現れることがあります。更年期によるイライラは、多くの女性が経験する悩みの１つです。このイライラも、ホルモンバランスの変化による影響です。イライラの症状に悩んでも、治療による改善が期待できます。

更年期には、イライラやホットフラッシュ、めまい、頭痛、疲れやすさ、冷えといった症状が現れやすくなります。女性の更年期に起こる身体の不調は、「更年期症状」と呼ばれています。

現れる症状や程度には個人差があり、症状が軽いケースもあれば、症状が重いケースもあります。症状が重い場合、仕事や家事等の日常生活に支障が出ることも少なくありません。日常生活に支障を来すほどの状態は、更年期障害と呼ばれています。

ただし、更年期障害に客観的な基準はないため、更年期障害かどうかは自分の基準で考えて問題ありません。更年期症状がつらいと感じたら、我慢せずに病院を受診し、医師に相談するようにしましょう。

多くの女性が更年期症状に悩まされる原因は、ホルモンバランスの変化や心身のストレス等です。更年期には卵巣機能が低下するため、卵巣から分泌されるエストロゲンの分泌量が減少します。

病院では、エストロゲンを補うことを目的とした「ホルモン補充療法」を使用して治療するのが一般的です。この他、更年期に伴う症状に合わせて漢方療法を行うこともあります。更年期のイライラに効果的な漢方薬は、次の２つです。

● 抑肝散（よくかんさん）
● 抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）

なお、ホルモン補充療法のスタート時には、何らかの副作用が現れることがあります。
▼更年期の治療に関する詳細は、こちらの記事でも紹介しています。
更年期とはどのような期間か？よくある女性の症状と対策を紹介

更年期にはイライラ以外にも、不眠や不安感、うつといったさまざまな症状が現れることがあります。これらの症状が起きる原因は、ホルモンバランスの変化だけではありません。家庭や仕事等で抱えるストレスも、更年期症状が起きる原因になります。

特に環境因子は、更年期症状がひどくなる原因の１つです。精神的症状がひどい場合は、必要に応じて精神科や心療内科と連携し、カウンセリングや抗うつ剤が使用されることもあります。

更年期の治療をする際に、精神科や心療内科を受診することに躊躇する女性もいるかもしれません。しかし、適切な治療を受けることで、自分自身の問題と向き合い、ストレスの軽減につながる可能性があります。

▼更年期障害の乗り越え方は、こちらの記事でも詳しく解説しています。
【I'mOK? ANSWER】更年期障害の乗り越え方

イライラは、生理前症候群や月経困難症でも起こることがあるため、経験したことがある女性も多いでしょう。しかし、更年期によるイライラには、ある特徴があります。それでは、更年期によるイライラの特徴を詳しく見ていきましょう。

更年期によるイライラは、どのようなタイミングで現れるかわからないことが特徴です。
生理前症候群や月経困難症によるイライラはタイミングがわかりやすい分、人との予定を入れない等、ある程度は対処がしやすいという人もいます。

一方の更年期の場合、タイミングが掴めず、コントロールしづらい傾向にあります。どのようなときにイライラするのかというアンケートには、次のような声が寄せられました。

● なぜイライラするかわからないので、効果的な対策ができなくて困っている
● 悩みがあるからイライラするのか、更年期症状でイライラするのかわからない
● 今までは気にならなかったことでイライラしてしまい、自己嫌悪に陥る　

コントロールできないイライラはストレスにつながるため、気になるようであれば早めに対策するようにしましょう。

自分に現れる更年期症状は、１つだけだとは限りません。更年期にはイライラ以外にも、頭痛や疲れやすさ、注意力の低下等のさまざまな症状が複合的に現れる可能性があります。

アンケート調査では、ストレスが溜まって健康をさらに害するのではないかと不安、イライラ状態が続くことによって頭痛を併発したり何事もやる気がなくなるといった声も寄せられました。

症状の程度には個人差があり、複数の症状が重なっても比較的軽く済む女性もいれば、日常生活に支障を来すほどの症状に悩まされる女性もいます。さまざまな症状が複合的に起こることで、家事や仕事が思うように進まず、さらにつらさを感じる女性が多いようです。

更年期のイライラについて、よくある不安や疑問を、宮の沢スマイルレディースクリニック院長の馬場 敦志医師に聞いてみました。